Home » , » Dampak Negatif Bergadang

Dampak Negatif Bergadang

Aduh... Filmnya bagus sekali, nanggung banget tidurnya, pengen tahu endingnya gimana..

Karena rasa penasaran dan ingin tahu akhir ceritanya, tidurpun ditangguhkan dan film selesai jam 1 dini hari.


Belum ditambah tidak bisa tidur selama sejam, hasilnya jam 2an baru mata bisa terpejam..

Banyak alasan yang bisa membuat orang bergadang.

Bergadang membuat waktu tidur yang harusnya jam 9-10 bisa menjadi jam 12 atau jam 1 pagi dan bahkan lebih.

Jika terlalu sering bergadang, maka kita bisa mengalami beberapa dampak tidak baik.

Baca juga :

Dampak negatif

Percaya deh..

Akibat bergadang itu sungguh menyebalkan. Aktivitas yang dilakukan tidak maksimal, rasanya hanya ingin tidur.

Ini adalah beberapa dampak bergadang.

Kurang bugar

Pertama, badan menjadi kurang bugar dan terasa pusing.

Jika bergadang maka ketika bangun dipagi harinya, badan kurang terasa fit. Kalau sudah begini maka aktivitas pun menjadi kurang lancar jadinya.

Belum lagi anda bisa merasakan sakit kepala. Rasanya itu sungguh nyut nyut nyut.. Kepala rasanya berat, seakan ada beban berkilo-kilo di dalamnya.

Kalau anda beruntung, bonus berupa tubuh yang meriang semriwing-semriwing bisa diperoleh secara gratis..

Tubuh pun terasa semakin tidak nyaman..
  • Mau melakukan ini salah, 
  • Mau tidur salah, karena masih dikantor
  • Mau bolos salah, karena sekarang giliran presentasi.
Aduh...

Sering lapar

Kedua adalah bergadang membuat sering lapar.

Walaupun tidak bekerja, tapi bergadang sangat cepat membuat perut lapar.
Inilah yang saya alami.

Alhasil makan cemilan atau mie menjadi pilihan tercepat untuk mengisi perut yang keroncongan. Kalau sering-sering seperti ini kan tidak baik bagi tubuh.

Kita akan mudah menjadi gemuk dengan ngemil, padahal gemuk sangat dihindari oleh banyak orang.

Selain itu, pengeluaran akan semakin membengkak jika rajin makan dimalam hari akibat senang bergadang.

Nah, dampaknya sudah dobel-dobel ini..

Pencegahan

Untuk itu, mari kita atur waktu tidur kita dengan baik agar tidak sering bergadang. Ini juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita tetap prima dan bisa beraktivitas dengan lancar..

Pengen kan ketika bekerja di esok hari semangat berlipat dan tubuh prima?

Kalau pengen, maka bergadanglah sampai jam 9 atau 10 saja.
Setelah itu tidur!!

Tapi kalau sudah terlanjur bergadang dan tubuh tidak nyaman gimana?
  • Kalau memungkinkan, usahakan untuk tidur disiang harinya. Kalau anda bekerja di kantor, rasanya mustahil sekali bisa melakukan hal ini.
  • Minumlah teh anget. Teh rasanya lebih baik dibandingkan kopi. Kalau saya sih lebih senang teh, karena kalau minum kopi malah tambah mual.
  • Jika sudah pulang di sore hari, cepatlah tidur, maksimal jam 9. Ini untuk membuat kondisi tubuh pulih di esok harinya.
  • Pas malam hari sebelum tidur, cobalah minum susu. Di esok harinya saya merasa lebih bugar ketika bangun pagi lho..
  • Kalau kepala sakit tidak tertahankan, saya segera meminum obat..
Nah, itulah pengalaman saya ketika bergadang.

Mulai dari merasakan tubuh yang rasanya ga karu-karuan, sampai akhirnya bisa merebut kembali kebugarannya yang direnggut bergadang.

Semoga pengalaman saya ini bermanfaat bagi anda..


Baca juga :


Gratis!! Dapatkan artikel terbaru hanya dengan memasukkan alamat email anda.. Mudah sekali tentunya..:

Delivered by FeedBurner


0 comments:

Post a Comment