Home » » Pentingnya Sarapan Untuk Memulai Aktivitas Hari Ini

Pentingnya Sarapan Untuk Memulai Aktivitas Hari Ini

Sebelum bertempur dan berjibaku dengan segudang aktivitas di hari ini, sebaiknya persiapkan tubuh agar tetap fit sepanjang hari. 

Salah satu caranya adalah dengan memberi perut asupan yang sehat dan bergizi.


Banyak orang yang saya jumpai ternyata sangat menyepelekan sarapan pagi. 

Bagaimana tidak, mereka harus cepat-cepat pergi ke tempat kerja agar tidak terlambat. Selain itu para murid juga sering tidak sarapan karena harus masuk pagi-pagi. 

Padahal di sekolah mereka menggunakan energi yang sangat banyak untuk menyerap pelajaran. 
Hmmm..

Malu kan nanti pas sedang asyik-asyiknya mendengarkan penjelasan guru, perut malah meronta-ronta mengaum minta jatah?

Konsentrasi terpecah antara bel istirahat yang tak kunjung berbunyi dan mendengarkan penjelasan.

Nah, sebisa mungkin usahakan untuk sarapan agar tubuh lebih siap menjalani hari ini dan kita bisa beraktivitas dengan baik. 

Sarapan mampu membuat perut lebih tenang dan tidak beringas disaat-saat penting..

Coba kombinasi ini!

Sarapan sangat mudah dilakukan, asalkan mau bangun lebih pagi..

Kalau dirumah tidak ada makanan, bisa ngacir ke warung sebentar untuk membelinya dan masih bisa makan dengan santai.

Atau kalau memang mau dipersiapkan dari sebelumnya, itu malah lebih bagus lagi.

Nah, beberapa jenis makanan yang bisa dijadikan sarapan antara lain :


(1) Roti dan susu


Kombinasi roti dan susu akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas. Perut tidak akan keroncongan dipagi hari ketika memulai kegiatan.

Kedua jenis makanan ini bisa dibeli dihari sebelumnya.

Dan ketika mau berangkat kerja, tinggal sobek saja rotinya dan seduh susu dengan air hangat-hangat kuku.

Kok harus hangat kuku?

Susu bubuk, yang dicampurkan dengan air mendidih tidaklah baik. Karena air panas akan dengan mudah menghilangkan protein di dalamnya.

Atau anda juga bisa membeli susu cair kemasan yang mudah ditemukan di warung-warung.

Tapi ingat!!
Cek tanggal kedaluwarsanya agar makanan tersebut masih layak konsumsi..


(2) Nasi dan telur


Ibu-ibu biasanya pagi-pagi sudah sibuk bertempur di dapur.. Ketika nasi sudah matang, minta saja dibuatkan telor dadar atau ceplok.

Telur sebagai pendamping nasi untuk sarapan merupakan kombinasi yang bagus dan saya sering sarapan dengan keduanya.

Mengapa telur?

Memasak telur (baca : menggoreng) tidak memerlukan waktu yang lama. Pecahkan telur, panaskan minyak dan pertemukan mereka.

Jadilah lauk yang enak..



(3) Nasi kuning


Ini juga menjadi menu favorit sarapan pagi saya. Apalagi dagang nasi kuning bisa saya jumpai dengan mudah dipagi hari.

Biasanya jam setengah 6 pagi dagangnya sudah menggelar lapak.

Nasi kuning rasanya menjadi makanan yang memang paling pas hadir di pagi hari. Hampir diseluruh Indonesia mudah menjumpai pedagangnya.

Atau jika rumah kebetulan dekat pasar, mampirlah kesana sebentar dan pesan sebungkus.

Sebungkus nasi kuning ini sudah sanggup membuat tubuh mendapatkan asupan energi yang cukup dan tentunya cukup untuk menenangkan perut.


(4) Bubur


Selain nasi kuning, bubur adalah hidangan yang mudah ditemukan dipagi hari. Banyak pedagang yang menyediakannya.

Bubur yang diisi telur mata sapi juga menjadi menu yang enak di pagi hari.

Sepiring bubur sudah cukup sekali untuk membuat aktivitas anda nyaman sampai siang. Patut dicoba lho..

Kesimpulan

Sekali lagi sarapan itu sangatlah penting..
Penting buanget...

Kita harus mampu mengatur waktu dipagi hari untuk menyiapkan sarapan, sehingga tidak terburu-buru berangkat ke tempat aktivitas.

Bangunlah lebih pagi..

Sembari berolahraga dan pergi mencari penjual nasi kuning atau bubur. Kalau tidak mau keluar, buat saja sarapan di rumah.

Dan juga menu sarapan sebaiknya dirotasi atau ganti-ganti agar kita tidak bosan dengan menu itu-itu terus.

Bosan dengan roti, gantilah dengan nasi kuning..

Banyak pilihan yang bisa anda gunakan untuk mengisi perut. Ketika ia sudah tenang, aktivitas pun menjadi sangat lancar.

Setuju?


Baca juga :


Gratis!! Dapatkan artikel terbaru hanya dengan memasukkan alamat email anda.. Mudah sekali tentunya..:

Delivered by FeedBurner



0 comments:

Post a Comment