Coba Atasi Panik Dengan Cara Ini

Panik bisa membuat aktivitas yang sedang dilakukan berujung ke sesuatu yang tidak diharapkan. Kegiatannya berantakan atau hancur total..

Ga mau kan?




Tentu kita tidak ingin rasa ini nyelongong tanpa ijin ditengah kegiatan penting. Kalau sudah terbawa arusnya, bisa gawat..


Pengalaman ketika panik

Disini saya ingin berbagi pengalaman ketika panik melanda dan datang lebih cepat dari kilat. Sayapun sampai heran bagaimana dia bisa melakukan hal itu.

Kepanikan ini berkobar saat sedang mengajar privat dirumah salah satu murid.



Waktu itu kami sedang bergelut dengan soal kimia, materi persamaan reaksi, yaitu membuat koefisien setiap unsurnya sama.



Nah, ketika sudah ketemu dengan hasil hitungan dan memasukkannya ke masing-masing senyawa, eh hasilnya malah ngaco..

Koefisien zat yang bereaksi dan hasil reaksi tidak mau seimbang..
Gawat!!


#Dilihatin murid jadi semakin grogi
Ketika situasi mulai terasanya runyam, si murid malah menunjukkan gelagat yang bikin panik semakin berkecamuk. Diapun menunjukkan kegusarannya, ditambah ekspresi kebingungan karena jawaban tidak kunjung hadir.

Waduh, gimana ini?
Gengsi dong jika tidak ketemu jawaban yang benar??


#Mencoba jurus menenangkan diri
Ok, saya tarik nafas dalam dan menenangkan pikiran beberapa detik. Pikiran dibawa terbang jauh dan mencoba untuk tidak memikirkan soal ini. Setelah merasa tenang, soalnya dilihat dan ditelaah lebih dalam.

Ketenangan sangat bermain disini..

Sebentar kemudian..

Eh....., ternyata saya salah menaruh koefisien.
Harusnya untuk zat A, saya taruh di zat B. Pantesan hasilnya salah. Setelah ditukar, ternyata hasilnya benar.

Senangnya...
Si murid langsung mengumbar senyum bahagia..
#Bahagia itu pilihan, tidak percaya??


Coba lakukan ini ketika panik

Ok, ketika situasi sudah menunjukkan tanda-tanda bahwa panik segera datang, cobalah untuk melakukan beberapa tips di bawah ini.



Tenangkan hati dengan :
  1. Bernafas dalam dan pelan
  2. Alihkan perhatian sejenak dari permasalahan yang sedang dihadapi.
  3. Setelah tenang, mulai telaah permasalahan dengan baik sampai ditemukan cara yang pas.   



Nah, mudah-mudahan bisa membantu ya.. Semoga tidak panik lagi sehingga persoalan bisa dijinakkan dengan tepat.


Latihan dan latihan

Rasa panik tidak datang sekali dua kali, ia datang berkali-kali. Datang lagi dan lagi tanpa pernah mau menyerah..

Karena itu kita mesti latihan..

Latihan mengontrolnya..

Salah satunya dengan cara diatas, yaitu membuat hati tenang dan tidak mudah terseret arus kebingungan yang pada akhirnya menghantarkan kita ke hasil yang tidak diharapkan.



Misalnya dalam belajar :


  • Ketika ada soal yang susah dan membuat kepala senut-senut, santai dulu.
  • Tenangkan hati
       

Terus :
  • Cobalah lakukan hal lain yang menyenangkan.
  • Main game boleh, asalkan tidak keterusan..
  • Setelah merasa tenang, barulah mulai untuk melirik soal itu lagi
  • Cari referensi di internet


Lakukan hal ini ketika panik sudah bersemi..
Terapkan terus diberbagai kesempatan sehingga kita langsung paham bagaimana cara mengatasi amukan rasa ini.

Latihan demi latihan membuat kita semakin tanggap dan mampu mengontrol emosi sehingga tidak bertambah kalut.


Cari bantuan

Meminta bantuan menjadi solusi yang baik jika sedang mengalami masalah yang titik terangnya belum ketemu.

Meminta saran kepada teman atau berjalan-jalan di dunia maya.

Internet sudah menjadi gudang informasi yang bisa dikeruk sebanyak-banyaknya. Bahkan kita tidak perlu membayarnya.

Carilah informasi disana..

Banyak kok..

Kumpulkan serpihan demi serpihan dan susun menjadi satu kesatuan sehingga mendapatkan pengetahuan baru akan suatu masalah. Dengan duduk di depan komputer, jutaan informasi bisa diserap dengan cepat.

Sekarang gunakan informasi ini untuk menuntaskan masalah yang ada.

Saya sendiri sangat sering menggunakan bantuan internet dan hasilnya memang sangat melegakan. Banyak masalah pelik roboh dalam hitungan menit, karena mau membaca informasi yang ada berdasarkan kata kunci yang diketikkan..

Silahkan dicoba..


Post a Comment for "Coba Atasi Panik Dengan Cara Ini"